Skip to main content

HSC English First Paper English For Today - Unit 7 Lesson 1 Brojen Das

শরীর দুর্বল হলে কোন ভিটামিন খেতে হবে

শরীর দুর্বল হলে কোন ভিটামিন খেতে হবে

শরীরে কোন তিনটি ভিটামিন থাকা জরুরি

নিচের 'তিনটি' ভিটামিন থাকা জরুরি 

নিচের 'তিনটি' ভিটামিন থাকা জরুরী কারণ এগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণ না থাকা বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি যদি আপনার শরীরে 'এই' লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনাকে সতর্ক হতে হবে।

পুষ্টিবিদরা বলছেন যে যখন আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন থাকে না, তখন আমরা কিছু লক্ষণ লক্ষ্য করতে পারি যে কিছু ভুল আছে। এই লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া এবং তাদের উপেক্ষা করা উচিত নয়।

আমাদের শরীরে এই তিনটি ভিটামিন থাকা গুরুত্বপূর্ণ নয়তো আমরা অসুস্থ হয়ে পড়তে পারি। আমাদের যদি এই লক্ষণগুলি থাকে তবে আমাদের সাবধান হওয়া দরকার। আমাদের শরীরের সুস্থ থাকার জন্য ভিটামিন সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। তারা আমাদের ত্বক, হাড় এবং আমাদের শরীরের সমস্ত অংশকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে।

A, C, E, B12, D, B6 নামক কিছু ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি আমাদের এই ভিটামিনগুলি পর্যাপ্ত না থাকে তবে আমরা অসুস্থ বোধ করতে পারি। যদি আমরা অসুস্থ বোধ করতে শুরু করি, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে বলা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু, আমাদের শরীরে এই ভিটামিনের যথেষ্ট পরিমাণ আছে তা নিশ্চিত করতে আমরা বিশেষ খাবারও খেতে পারি।

পুষ্টিবিদরা বলছেন যে যখন আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন থাকে না, তখন আমাদের কিছু সমস্যা হতে পারে। আমাদের শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য তিনটি ভিটামিন সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমাদের যথেষ্ট ভিটামিন ডি না থাকে, তাহলে আমাদের পেশী দুর্বল বোধ করতে পারে এবং আমাদের চুল পড়ে যেতে পারে। আমরা সব সময় সত্যিই ক্লান্ত বোধ করতে পারি. এই লক্ষণগুলির প্রতি মনোযোগ দেওয়া এবং তাদের উপেক্ষা করা মোটেও উচিত নয়।

সুস্থ থাকার জন্য আমাদের সবার ভিটামিন ডি দরকার। যদি আমরা পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না পাই, তবে এটি আমাদের অসুস্থ করে তুলতে পারে। ভিটামিন ডি পাওয়ার একটি উপায় হল বাইরে যাওয়া এবং রোদে থাকা। কিন্তু যদি আমরা বাইরে যেতে না পারি বা মেঘলা থাকে, তবে আমরা পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পেতে সাহায্য করার জন্য মাছ, দুধ এবং ডিমের মতো কিছু খাবারও খেতে পারি।

আপনার শরীরে পর্যাপ্ত আয়রন না থাকা আপনার নখগুলিকে দুর্বল করে তুলতে পারে, আপনাকে মাথা ঘোরা বোধ করতে পারে, আপনার ত্বককে ফ্যাকাশে দেখাতে পারে এবং আপনার বুকে ব্যথা হতে পারে। আপনি সমুদ্রের মাছ, মাংস এবং শাকসবজির মতো জিনিস খেয়ে আরও আয়রন পেতে পারেন।

B12 হল একটি ভিটামিন যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। দুধ, মাছ, মাংস এবং ডিমের মতো খাবার থেকে আমরা এই ভিটামিন পেতে পারি। কিন্তু মদ্যপানের অভ্যেস থাকলে তা শরীরে ভিটামিনের অভাব তৈরি করতে পারে এবং আমাদের শরীরে এই ভিটামিনের পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে।

ইউটিউব ভিডিও শরীর দুর্বল হলে কোন ভিটামিন খেতে হবে।

Labels:
Location: Bangladesh

Popular posts from this blog

Write a paragraph on Pahela Baishakh পহেলা বৈশাখ

Write a paragraph on Pahela Baishakh (পহেলা বৈশাখ) Pahela Baishakh Pahela Baishakh is the part of our culture. It is the first day in Bangla calendar. This day is celebrated throughout the country. The main programme of this day is held in Ramna Botamul. Different socio-cultural organizations celebrate this day with due solemnity. People of all sorts of ages and lives attend this function. Colourful processions are brought out. Watery rice and hilsha fish are served during this function. Women and children put on traditional dresses. The whole country wears a festive look. Different cultural programmes are arranged where singers sing traditional bangla songs. Discussion meetings are held. Radio and television put on special programmes. Newspapers and dailies publish supplementary. Fairs are held here and there on this occasion. Shopkeepers and traders arrange ‘halk hata’ and sweet-meats are distributed. In villages, people go to others’ houses and exchange greetings. Thus Pahela Baisha...
Read more

Write a paragraph on environment pollution পরিবেশ দূষণ

Write a paragraph on environment pollution (পরিবেশ দূষণ) Environment Pollution Environment pollution means the pollution of air, water, sound, odour, soil and other elements of it. We need safe and clean environment. Pollution of it has tremendous bad effects. Any sort of pollution may bring the doom of life. At present, our environment is being polluted at an alarming rate, Air, the most important element of environment is polluted by smoke from railway engines and power-houses, or the burning of coal and oil or the making of bricks. Water, another vital element is being polluted by the use of chemicals and insecticides or oil seeping from damaged super tankers or by industrial discharge. Sound pollution is caused by the use of microphones and loud speakers. All these pollutions may wipe out our existence from the earth. The destruction of forest also causes environment imbalance that makes the wild animals wipe out. So, it is our moral duty to prevent environment pollution. We must ...
Read more

Ecotourism -Read the passage and answer the questions Unit 9 Lesson 3c English For Today

Read the passage and answer the questions Ecotourism is a booming business that many tour operators cite as being helpful to nature.(পরিবেশবান্ধব পর্যটন শিল্প একটি দ্রুত সমৃদ্ধিময় ব্যবসা যা পর্যটন পরিচালনাকারীবৃন্দ প্রকৃতির জন্য সহায়ক বলে আখ্যায়িত করেন) Every year, millions of people descend on protected and pristine natural areas to observe rare species. (প্রতি বছর, লক্ষ লক্ষ মানুষ দুর্লভ প্রজাতির প্রাণীগুলোকে দেখতে সংরক্ষিত এবং বিশুদ্ধতা বিরাজমান আছে এমন প্রাকৃতিক অঞ্চল ভ্রমণ করে থাকে।) However, a new report casts doubt on the value of this form of tourism.(যাহোক, একটি নতুন ধরণের পর্যটনের উপকারিতাকে সন্দেহের নজরে দেখছে।) In fact, it suggests that ecotourism is more damaging than helpful to nature. (বাস্তবে, এটি পরামর্শ দিচ্ছে যে পরিবেশবান্ধব পর্যটন শিল্প প্রকৃতির জন্য সহায়কের চেয়ে অধিকতর ক্ষতিকর।) Details are in a report published in the journal Trends in Ecology and Evolution’. (‘ট্রেন্ডস ইন ইকোলজি অ্যান্ড ইভোলিউশন’ সাময়িক পত্রিকায় প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে বিস্তারিত বলা হয়...
Read more